「足に合う靴を探して履きましょう」
…とは言いますが、そんな簡単にぴったりの靴は見つからないですよね…(T-T)
[その1][その2]で、足に合う靴の選び方のポイントは書いてみましたが、買ったあと実際に履いて歩いてみたら合わない…なんてこともしばしば。
というわけで、今回は足に合わない靴をインソールで調整する方法を書いてみたいと思います!
(ただし私は専門家とかではないのでm(>_<)mご参考までに…)
こちらの本を参考にしました!足の構造やインソールの貼り方など書いてあって勉強になります。ご興味のある方はお読みになってみてください☆(楽天ブックスに飛びます)
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さて、インソールはいろいろなところで売っていますが、私は基本100均で買ってきます。
こういったもの↓
これらを、悩みに応じて靴に貼っていきます。
ちなみに私のサンダルはこんな感じ…いっぱい貼っています笑
でも、これで履きやすくなるのでOKなのです!透明タイプのインソールなら、貼っても目立たないのでオススメです。
ではでは、まず土踏まずを支えるインソールです。
こんな感じで貼ります。これを貼ると、特にヒール靴を履くときに足がだいぶラクに感じます。
次に、足の前面と言うんでしょうか…「足のひら」の下に貼るインソールについて。
こちらを貼ると足が前にすべらなくなるので、履きやすくなります。いろいろな厚みのインソールが売っているので、靴のゆるさに応じていろいろ貼って試してみてください。
貼ってみて、「ちょっとゆるいな」と思ったらインソールを少し奥の方にずらし、逆にきつかったら、かかとの方に少しずらしてみます。
ただし、足の指の下にインソールが貼られていても前すべりを止める効果はないので、足のひらが当たる部分に貼ります。
インソールをずらしても合わない場合は、インソールの厚みを別のものに変えて再チャレンジ!
あとは、意外と起こってしまうのですが…アンクルストラップが足に当たって、妙なところに靴ずれが出来てしまうパターン。
これも地味に辛い…
そんなときは、こちらのようなピンポイントで貼れるインソールを活用しましょう!
そんな感じで、私はこのサンダルの3ヶ所にインソールを貼っています。
それから、こちらのサンダルには貼っていませんが、中足骨インソールについて。
中足骨インソールの威力はスゴいです…!私自身、貼ってみたときの履きやすさにビックリしました。
この中足骨インソールを貼ると、足のアーチをこのインソールが支えてくれるので、体重をかけても足が広がりすぎないんです。おかげで、足幅が狭くなります。
ということで、なんと「今まで小さすぎて履けなかった靴」が履けるようになったりします!
私はこのインソールのおかげで、履くの痛いからもう捨てようと思っていた靴が、むしろとても履きやすい靴になったことがありました。
中足骨インソールは100均ではあんまり種類がなくて残念なのですが(T T)、このインソールは本当に超オススメですよ~!
正しい位置にインソールを入れるのはなかなか難しいですが、何度か試しているうちにだんだんコツがつかめてきます。
履き心地が良くなると嬉しいですよね…(*´-`)
今まで諦めていたヒール靴が履けちゃったりしますので、ぜひ試してみてください♪